Mens smartphones i dag bliver mere avancerede, bliver de også mere opmærksomhedskrævende. De bimler, vibrerer og lyser op for at gøre opmærksom på dem selv. Og danskerne, ligesom resten af mobilverdenen, er gode til at blive distraheret.
Men synes du, at det til tider bliver en tand for meget, og er din mobilafhængighed ligefrem til stor gene i hverdagen, så er der enkle ting, du kan gøre selv.
Vi har samlet tre oplagte og enkle tricks, der kan være med til helt at dræbe afhængigheden.
Slå notifikationer fra
En af de måske største syndere på en mobil, er de mange notifikationer, der enten lyser op på mobilen eller bimler løs. De gør dig opmærksom på, at der er beskeder, mails, tweets eller andet til dig.
På iPhone: Slå dem fra under Indstillinger, Meddelelser og vælg de enkelte apps.
På Android: Indstillinger, Enhed og under Apps kan du slå de forskellige fra.
Gør skærmen sort/hvid
Det lyder umiddelbart voldsomt kedsommeligt ikke at have farver på skærmen, men eksempelvis den røde farve på notifikationer på iPhone er bevidst lavet for at skabe opmærksomhed.
Så hvis ikke der er farve på skærmen, er du mindre tilbøjelig til at trykke på elementerne.
Slå det fra på iPhone: Indstillinger, Generelt, Tilgængelighed og slå Gråtoner til
Slå fra på Android: Først skal du have slået 'Udvikler-versionen' til på Android. Tryk syv gange på 'Build version' under Indstillinger. Gå derefter ind i Udviklerindstillinger og her kan du finde Tilgængelighed og slå Gråtoner til.
Placer mobilen et bestemt sted i hjemmet
Du er mest slem på mobilen, når du ikke har andet at tage dig til. Det er en kedsomhedsdræber - og det gælder også i hjemmet.
Men lav et benspænd for dig selv ved at finde et sted i hjemmet, hvor du placerer mobilen. Og det er kun det sted du må tjekke dine sociale apps.
På den måde så bliver det mere besværligt, og du kommer til at gøre det mindre.
