Samfund

Selvom vi ikke kan rejse, er det stadig vigtigt at holde ferie

En stresspsykolog forklarer, at det både er en fordel for dig og din arbejdsgiver, hvis du sørger for at holde ferie.

Uge syv og otte plejer at byde på en tur på ski eller en tur sydpå for mange. Det har corona dog i vid udstrækning sat en stopper for.

Men det betyder ikke, at vi helt skal skippe at holde ferie. For ferie er vigtigt for vores mentale helbred - også selvom den foregår i Danmark og byder på coronavenlige aktiviteter som for eksempel at gå en tur eller spille brætspil.

Når man er i noget, vænner man sig til det, og så stiller man ikke spørgsmålstegn ved tingene. Men det kan man i højere grad gøre, hvis man har været væk

Bjarne Toftegård, stresspsykolog

Det fortæller stresspsykolog Bjarne Toftegård.

- Det er vigtigt at få ladet op og komme væk fra hverdagen engang imellem, for det betyder, at vi får arbejdet lidt på afstand, siger han.

Man vil se tingene med friske øjne

Men hvad giver det os overhovedet, hvis vi alligevel bare bruger ferien på at være derhjemme og ordne de praktiske ting, vi ikke når i en travl hverdag?

Det giver os ikke lige så meget, som hvis vi tager afsted på ferie, for vi kommer ikke på samme måde væk fra hverdagen. Men ikke desto mindre er det stadig vigtigt at holde ferie.

Bjarne Toftegård påpeger, at vi får mulighed for at få mere nærvær med dem, vi bor sammen med.

- Og hvis man er stresset, giver det en mulighed for at stresse af, siger Bjarne Toftegård.

Desuden er det en fordel både for en selv og ens arbejde at komme væk fra arbejdet, fordi man så vil se på tingene med friske øjne.

- Når man er i noget, vænner man sig til det, og så stiller man ikke spørgsmålstegn ved tingene. Men det kan man i højere grad gøre, hvis man har været væk.

Det betyder også, at man skal helt væk fra sit arbejde, når man holder ferie.

- Så ikke noget med at tjekke mails, og hold gerne ferie i minimum en uge, lyder opfordringen fra stresspsykologen.

Kræver mere af os end normalt

Når man holder ferie under corona, og størstedelen af samfundet er lukket ned, kan det være fristende at bruge ferien foran en skærm.

Men faktisk er det sundt for os, hvis vi visker tavlen ren og oplever noget andet, end vi plejer, fortæller Bjarne Toftegård. Og det kræver mere af os end normalt, fordi vi skal være kreative under lockdown.

Man kan for eksempel gå en tur, spille et spil eller tage en tur til et andet sted end der, hvor man bor.

- Jeg har også fået god erfaring med at læse højt for hinanden, for det giver en helt anden connection, når man læser noget højt sammen, sammenlignet med, hvis man sidder med hver sin skærm, lyder rådet fra stresspsykologen.

Ifølge Mie Fabricius, som er stresscoach og yogalærer, er det vigtigt for at få ro på, at man ikke kaster sig over en masse forskellige ting.

- Spørg dig selv, hvad der giver dig energi, og sig til dig selv, at man ikke nødvendigvis skal lave alt muligt praktisk, siger Mie Fabricius.

Herunder giver hun seks råd til, hvad man kan gøre for at slappe af i sin ferie, når man ikke kan rejse ud i verden:

Seks råd til at holde ferie under corona

  1. Tag ud i naturen

    Dyrehaven nord for København, søndag den 31. januer 2021

    Brug ferien på at tage så meget ud i naturen som muligt. Tag eventuelt til steder, hvor du ikke plejer at tage hen. Omvendt kan du også blive i dit eget område og lege turist i egen by.

     

  2. Lav hjemmespa

    Arkivfoto.

    Lav en hjemmespa-dag, hvor du gør det, du måske ikke har tid til i hverdagen som for eksempel at lægge ansigtsmaske eller lave et fodbad.

  3. Tag i sommerhus

    Arkivfoto.

    For at komme lidt væk kan man booke et sommerhus et sted, man ikke har været før. På den måde kan man også gå ture i nye områder. 

  4. Tag til lysfestival i København

    Copenhagen Light Festival.

    Den eneste festival, som corona ikke har aflyst, er Copenhagen Light Festival, som løber af stablen fra 5.-27. februar. Du kan derfor også bruge en aften på at tage rundt i København og se på neonfarvede lysinstallationer fra danske og internationale kunstnere.

  5. Tag en hel dag på sofaen

    Arkivfoto.

    Hvis du bare trænger til at slappe af, kan du også give dig selv en hel dag på sofaen med en god bog. 

     

  6. Lav noget kreativt

    Arkivfoto.

    ... Men hvis du føler dig for rastløs til at tilbringe en hel dag på sofaen, kan du også bruge tiden på at gå i gang med noget kreativt. Du kan eksempelvis lære at hækle eller strikke.